Monat: November 2019

Wie können Männer Testosteron steigern?

Nicht wenige Männer leiden an einem zu niedrigen Testosteron-Spiegel. Symptomatisch sind beispielsweise eine sinkende Libido, Schlafschwierigkeiten, Gelenkschmerzen, Müdigkeit und vielen weitere Probleme. Außerdem kann beim Kraftsport ein zu geringer Testosteron-Spiegel problematisch sein. Denn es handelt sich bei Testosteron um eines der wichtigsten Hormone in Sachen Muskel- und Knochenaufbau. Viele Männer fragen sich deshalb: Wie ist es möglich, den Testosteron-Spiegel zu steigern?

Natürliche Möglichkeiten der Testosteron-Steigerung

Mönchspfeffer ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Heilmittel. Diese Pflanze nutzten bereits die alten Griechen um beispielsweise die sexuelle Lust zu verringern. Denn bei einer geringen Dosierung wird bei Frauen die Prolaktin-Produktion gesenkt und damit der Eisprung verhindert. Bei Männern hingegen wird die Produktion von Testosteron gesenkt. Allerdings gibt es eine Besonderheit:

Wird die Heilpflanze in einer höheren Dosierung verabreicht, dann tritt der gegensätzliche Effekt sein. Bei Frauen wird der Eisprung stimuliert, bei Männern hingegen steigt der Testosteron-Spiegel. Die Wirkung dieser Pflanze wurde bereits wissenschaftlich bestätigt. Deshalb stellt der Mönchspfeffer eine gute Möglichkeit dar, um den Testosteron-Spiegel bei Männern auf natürlichem Wege zu steigern.

Testosteron durch Supplemente steigern

Im Kraftsport werden gerne sogenannte Supplemente eingesetzt. Dabei handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die in Form von Tabletten, Kapseln oder Pulver eingenommen werden. Bewährt haben sich sogenannte Zink-Supplemente. Da der Körper beim Schwitzen automatisch Zink verliert, laufen gerade Sportler Gefahr unter einem Zinkmangel zu leiden. Da Zinkmangel wiederum mit verantwortlich für einen geringen Testosteron-Spiegel sein kann, ist ein Nahrungsergänzungsmittel ein effektiver Weg sein, den Testosteron-Spiegel zu steigern.

Supplemente
Supplemente sind heutzutage für viele unerlässlich, da durch Überdüngung & Co. die Böden immer weniger Nährstoffe bereithalten und Obst und Gemüse nicht mehr so vitalisierend wirken wie früher.

Testosteron schnell steigern

Eine Alternative zum Zink ist ein Testosteron Booster. Es handelt sich ebenfalls um ein Nahrungsergänzungsmittel. Ein Testo-Booster enthält viele wichtige Nährstoffe, die die Bildung von Testosteron fördern und der Testosteron-Spiegel effektiv und schnell erhöhen. Die Wirkungsweisen sind, abhängig vom gewählten Booster beziehungsweise Hersteller, sehr unterschiedlich: Einige Mittel verhindern das Umwandeln von Testosteron in Östrogen, andere hemmen die Umwandlung von Testosteron in DHT. Aber ganz gleich welches Mittel gewählt wird, das Ergebnis ist immer das gleiche: Der Testosteron-Spiegel wird schnell und langfristig gesteigert. Aus diesem Grund sind Testosteron Booster insbesondere bei Kraftsportlern sehr beliebt.

Medikamente zur Steigerung des Testosteron-Spiegels

Leiden Männer an einem zu niedrigen Testosteron-Spiegel, dann kann der Einsatz eines Medikaments Sinn machen. Wie der Name schon nahe legt, kann dieses aber nur durch einen Arzt verschrieben werden. Ohnehin sollte die Einnahme von einem Testosteronpräparat wohl überlegt sein. In der Regel wird dieses nur verschrieben, wenn der Testosteron-Spiegel die Lebensqualität negativ beeinflusst.

Dies ist der Fall, wenn eine sinkende Potenz beziehungsweise Erektionsprobleme, Diabetes, Schlafstörungen, Abgeschlagenheit, Konzentrationsprobleme und viele weitere Symptome auftreten. Ohnehin sollten nur ältere Männer, ab etwa dem 35. Lebensjahr, den Testosteron-Spiegel mit einem Medikament steigern. Bei jüngeren Männern kann die Einnahme eines solchen Mittels der Gesundheit großen Schaden zu fügen. Wird zu viel Testosteron gegeben, kann der Körper die Produktion einstellen. In der Folge kann dies bis zur Zeugungsunfähigkeit führen.

Fazit

Männer können ihren Testosteron-Spiegel mit einfachen Mitteln selbst steigern. Allerdings sollte die Steigerung sehr behutsam erfolgen und das Vorgehen gegebenenfalls mit einem Arzt abgesprochen werden. Schließlich greift man aktiv in den Hormonhaushalt des Körpers ein. Hält man sich daran nicht, dann können schwerwiegende gesundheitliche Folgen drohen.

 

Diese Stabmixer Geräte sind besonders gut

Falls Sie mit dem Gedanken spielen, sich einen Pürierstab zuzulegen, sollten Sie vor dem Kauf eine gründliche Recherche durchführen

Die besten Modelle gibt es von Bosch, Braun, ESGE und Kitchenaid. Natürlich kann auch ein sehr günstiges Noname-Produkt für die Küche herhalten, allerdings müssen Sie dann ihre Ansprüche an den Pürierstab deutlich herunterschrauben. Diese günstigen Geräte besitzen in der Regel keine zusätzlichen Aufsätze die auch andere Geräte ersetzen können, sind darüber hinaus billig verarbeitet und es mangelt an Leistung. Des Weiteren ist der Mixfuß im niedrigeren Preissegment in der Regel aus Plastik und nicht aus Edelstahl gefertigt. Sie können also keine heißen Speisen, wie zum Beispiel Suppen mit dem Stabmixer pürieren.

Bosch Pürierstab

Wer bei Küchengeräten auf Qualität setzen möchte, setzt oftmals auf Bosch.

Zugegeben, die Geräte sind sehr hochwertig und halten viel aus. Sie halten in der Regel auch lange und verfügen oftmals über ein sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis, allerdings mangelt es manchmal an günstigen Zubehör.

Für den Gebrauch in der Küche sind die Bosch Stabmixer jedoch sehr gut geeignet. Sie können mit diesen Modellen viele Rezepte zubereiten und haben die Möglichkeit, sogar einen leckeren Babybrei zu zaubern.

Braun Stabmixer

Ein Pürierstab von Braun ist keine schlechte Wahl, denn die Geräte haben sich ebenfalls in der Praxis bewährt und verfügen über ein hohes Leistungspotential und ein breites Angebot an Zubehör.

Im Angebot gibt es mehrere Baureihen, welche sich im Wesentlichen in ihrer Leistungsklasse, Funktionsumfang und angebotenen Zubehör unterscheiden.

Einer der besten Stabmixer aus dem Hause Braun, ist der Multiquick 7. Er besitzt starke 750 Watt und die Smart Speed Technologie. Dabei ist die Geschwindigkeitsregelung stufenlos. Außerdem wird die Sicherheit bei diesem Produkt sehr groß geschrieben. Bei diesen Pürierstab gibt es nämlich einen Totmanntaster. Das bedeutet dass das Gerät nur dann arbeitet, wenn das Gerät fest in der Hand gehalten wird und gleichzeitig zur Bedienung oberhalb am Ende des Stabmixers, der Taste gedrückt gehalten wird. Wenn der Taste losgelassen wird, leuchtet ein rotes Lämpchen und der Stabmixer lässt sich nicht bedienen. Diese Sicherheitsvorkehrung ist die ideale Kindersicherung. Besonders Familien sollten sich überlegen, dieses Modell zu nutzen, Geräte anderer Hersteller haben dieses besondere Sicherheitsfeature nämlich nicht.

Das neueste Modell von Braun, ist der Multiquick 9 Pürierstab. Er besitzt satte 1.000 Watt, die gleichen Funktionen wie die Geräte der Multiquick 7 Baureihe und darüber hinaus noch die Möglichkeit die Mixglocke im Stab auf und ab zu bewegen. Dadurch kommt eine Kraftersparnis bis zu 40 Prozent zustande.

Pürierstab von ESGE – Wenn Geld keine Rolle spielt

Sollte Geld für Sie keine besonders große Rolle spielen, ist ein ESGE Zauberstab wahrscheinlich die beste Wahl für Sie. Schon seit Jahrzehnten haben sich Stabmixer aus dem Hause ESGE bewährt. Die Käufer sind begeistert und bei vielen Leuten, hält das Gerät für viele Jahrzehnte und das obwohl der Pürierstab sehr häufig im Einsatz ist.

Fazit

Die Pürierstäbe von Braun, ESGE und Bosch, können wir fast uneingeschränkt weiterempfehlen. Achten Sie beim Kauf darauf, dass das angebotene Modell ihren Vorstellungen und Anforderungen entspricht, dann können Sie mit den genannten Marken fast nichts falsch machen.

Schnell abnehmen mit diesen Tipps

Wer recht zügig Gewicht reduzieren möchte, sollte sich darum bemühen, viel Sport zu treiben und die Ernährungsstrategie zu überarbeiten.

Wir klären Sie in diesem Bericht darüber auf, welche Dinge besonders wichtig sind um langfristig abnehmen zu können.

Kaloriendefizit

Ein Kaloriendefizit sorgt dafür, dass Sie langsam aber dafür stetig Gewicht verlieren werden. Es kann allerdings auch sein, dass die Gewichtsabnahme irgendwann stagniert, wenn Sie beispielsweise sehr wenig Sport machen, die falschen Lebensmittel essen oder nicht regelmäßig Ladetage einbauen. Denn in diesem Fall wird der Stoffwechsel einschlafen!

Welche Sportart ist am besten?

Für das Abnehmen ist das Rennen und Ausdauertraining nicht das Beste, sondern ein regelmäßiges Krafttraining, welches die Muskelmasse und somit den Grundumsatz dauerhaft erhöhen wird.

Dadurch verbrennen Sie auch automatisch viel mehr Fett im Schlaf, fühlen sich fitter und können mit einer besseren Verdauung rechnen.

Mehr Muskeln sorgen automatisch für eine gesteigerte Attraktivität und formen den Körper, deshalb sollten Sie immer auf eine ausgeprägte Muskelmasse achten!

Regelmäßige Refeeds erhöhen den Stoffwechsel

Wer eine lange Diät macht, sollte unbedingt regelmäßige Refeeds mit einplanen, damit der Körper sich vollständig erholen und regenerieren kann. Der Stoffwechsel neigt nämlich dazu, einzuschlafen, wenn er nicht regelmäßig ausreichend gefordert wird. Aber auch Nahrung spielt in die Leptinsensitivität mit hinein und sorgt dadurch für einen gesteigerten Stoffwechsel und einer Umwandlung von Nahrungsenergie in Wärme.

Geheimtricks

Weitere Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln, sind zum Beispiel ein Entgiftungsprogramm oder Jod.

Jod und Selen in Kombination, können den Stoffwechsel nachhaltig ankurbeln, weil Sie die Produktion von den Schilddrüsenhormonen T3 und T4 triggern. Diese beiden Hormone sind für eine gesteigerte Fettverbrennung verantwortlich!

Noch schneller geht es mit einer Fettabsaugung, allerdings ist diese recht kostspielig und stellt einen massiven Eingriff in den Körper dar, deshalb sollten Sie sich das noch einmal überlegen und lieber zu den herkömmlichen und natürlichen Methoden zur Gewichtsreduktion greifen.