Wie alle Sportarten erfordert auch das Wandern besondere Fähigkeiten und Stärken, die sich erst mit der Zeit entwickeln. Wir sprechen mit der Sportwanderer-Botschafterin Eveliina Kupiainen, die für ein Abenteuer in die Alpen gezogen ist, um zu erfahren, wie man diese Fähigkeiten erwerben kann.
Als Eve vor sechs Jahren von Finnland nach Österreich zog, erschreckte sie das Wandern in den großen Bergen zunächst. „Nach sechs Jahren habe ich nicht mehr so viel Schwindelgefühl“, sagt sie lachend.
Eve lebt in Salzburg, einer wunderschönen Stadt, die von hohen Bergen umgeben ist. Wann immer sie und ihr Partner eine Chance haben, machen sie sich auf den Weg und wandern oder fahren mit dem Mountainbike. „Es ist schwer zu beschreiben, wie sehr ich es genieße, in der Natur zu sein“, sagt sie. „Das ist der Grund, warum wir hierher gezogen sind.“
Es hat eine Weile gedauert, bis Eva sich an das Wandern in den Alpen gewöhnt hat, denn sie kommt aus dem Osten Finnlands, einem ebenso beeindruckenden Ort, der aus ausgedehnten Wäldern und Seengebieten besteht. Nur ist es so flach wie ein Pfannkuchen. Es hat Zeit gekostet, sich körperlich und geistig an die Herausforderung des Wanderns in den Bergen zu gewöhnen. Für Menschen, die sich auf den Einstieg vorbereiten wollen, erklärt sie unten, wie.
Aber bevor wir beginnen, gibt es viele Worte, um das Wandern in der Natur zu beschreiben. Wandern, Trekking, Spazierengehen (Großbritannien), Tramping (Neuseeland) und Buschwandern (Australien), um nur einige zu nennen. Es ist gut zu wissen, was der Unterschied zwischen ihnen ist. „Trekking ist eine lange Wanderung in den Bergen, und Wandern ist Wandern in der Natur oder in den Bergen, aber es ist nicht so lang“, sagt Eve. Wandern ist eher eine Freizeitbeschäftigung, während Trekking als anspruchsvoller angesehen wird. Für Anfänger ist es gut, mit dem Wandern anzufangen und später das Trekking auszuprobieren.
Besorgen Sie sich hochwertige Ausrüstung
Wie jede andere Sportart erfordert auch das Wandern eine spezielle Ausrüstung. Ein guter Treckingrucksack, den Sie hier kaufen können, in dem Sie all Ihre Habseligkeiten, Wasser und Lebensmittel mitnehmen können. Richtige Nasswetterausrüstung, insbesondere eine hochwertige Wanderregenjacke. Denken Sie daran, dass sich das Bergwetter schnell ändern kann, was gefährlich sein kann, wenn Sie hoch oben und unausgerüstet sind.
Es ist auch ratsam, in eine gute Wanderausrüstung zu investieren, anstatt sich nach dem Preis zu entscheiden. Eine gute Wanderausrüstung hält jahrelang, die billige dagegen nicht. Wenn Sie in Qualität investieren, sparen Sie langfristig Geld, und es ist auch besser für unseren Planeten. Hier ist das Wesentliche von Eve:
Wanderregenjacke: Ziehen Sie Salomons La Cote Flex-Regenjacke für Männer und Frauen in Betracht.
Wasserblase: Füllen Sie diese mit Wasser und legen Sie sie in Ihren Wanderrucksack. Das macht das Trinken von genügend Wasser viel einfacher. Salomons Zwei-Liter-Soft-Reservoir ist eine gute Option.
Stirnlampe: Manche Wanderungen können länger dauern als erwartet. Eine Stirnlampe ist hilfreich, wenn Sie bis in den Abend hinein wandern oder wenn Sie in einer Hütte übernachten und nachts sehen wollen.
Topographische Karten aus Papier: Wenn alle Ihre Batterien versagen, kann eine Papierkarte den Weg weisen. Studieren Sie sie, bevor Sie gehen, und vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, wie man sie liest.
Wie man ein echter Bergwanderer wird
Die Gewöhnung an die Berge braucht Zeit. Eve sagt, wenn man nicht daran gewöhnt ist, in den Bergen zu sein, sollte man zuerst mit leichteren Wanderwegen beginnen.
Nehmen Sie das, was Sie haben
Wenn Sie nicht in der Nähe von Bergen leben, ist das in Ordnung, nehmen Sie das Gelände, das Sie haben, in Kauf. Eve begann, in Finnland in den Wäldern um schöne Seen zu wandern. Das Wandern in der Ebene beginnt, die Ausdauer und die Fähigkeiten zu entwickeln, die Ihnen später in den Bergen dienen werden. Nehmen Sie eine topografische Karte mit, laden Sie eine GPX-Datei auf Ihre Sports Tracker-App herunter und machen Sie sich mit der Navigation vertraut.
Einfache Wege zuerst
Wenn Sie Ihre Ausrüstung haben und sie in der Nähe getestet haben, wählen Sie einen einfachen Wanderweg. In Österreich, wo Eva lebt, sind die Wanderwege nach dem Schwierigkeitsgrad gestaffelt. Blau markierte Wanderwege sind leicht, rot markierte Wanderwege sind mittelschwer und schwarz markierte Wanderwege sind schwierig. Eva begann auf blauen Wegen und entwickelte nach und nach die Ausdauer und die Fähigkeiten, schwarze Wege zu wandern, was sie regelmäßig tut. Gehen Sie in einen Wanderladen oder ein Touristeninformationszentrum und erkundigen Sie sich nach einfachen lokalen Wanderwegen.
Machen Sie länger Sport
Eva wandert, fährt mit dem Rennrad, Mountainbike, läuft und spielt auch Volleyball. Sie sagt, längere Trainingseinheiten zu machen, hilft ihr dabei, die Grundfitness für das Wandern zu erhalten. „Es muss kein so schweres Training sein“, erklärt sie. „Der Herzschlag muss nicht zu hoch werden. Halten Sie ihn langsam und gleichmäßig, genau wie beim Wandern.“
Besuchen Sie einen Kurs für die Entwicklung Ihrer Outdoor-Fähigkeiten
Dies ist durchaus lohnenswert. Diese Wochenendkurse werden von erfahrenen Wanderern geleitet und bieten eine sichere Möglichkeit, das Wissen und die Fähigkeiten für ernsthaftes Wandern zu entwickeln.