Wesentliche Änderungen des Lebensstils für langfristige Gesundheit am Weltgesundheitstag 2024

Jedes Jahr am 7. April begeht die Welt den Weltgesundheitstag, um auf wichtige Gesundheitsprobleme aufmerksam zu machen und weltweit für gesunde Lebensgewohnheiten zu werben.

Das Thema des Weltgesundheitstages 2024 lautet „Meine Gesundheit, mein Recht“. Aus diesem Anlass wollen wir uns mit den wesentlichen Änderungen des Lebensstils befassen, die wir für unser allgemeines Wohlbefinden vornehmen können, mit besonderem Augenmerk auf die Gesundheit von Herz, Nieren und Gehirn.

Dr. Preeti Chhabria, Leiterin der Abteilung für Innere Medizin und Allgemeinmedizin am Sir HN Reliance Foundation Hospital in Girgaon (Mumbai), erklärt, dass unsere Lebensgewohnheiten einen erheblichen Einfluss auf diese Organe haben und dass wir durch einfache, aber wirksame Veränderungen unsere allgemeine Gesundheit verbessern können.

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung:

Einem Sprichwort zufolge wird unsere Gesundheit stark von unserer Ernährung beeinflusst. Um das reibungslose Funktionieren unserer Nieren, unseres Herzens und unseres Gehirns zu fördern, ist es wichtig, dem Verzehr frischer, unverarbeiteter Lebensmittel den Vorzug zu geben. Man sollte eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und magerem Eiweiß in seine Ernährung aufnehmen, um eine ausreichende Zufuhr von wichtigen Nährstoffen zu gewährleisten.

Ausreichend Ruhe:

Ausreichend guter Schlaf ist für die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich. Unzureichender Schlaf kann sich negativ auf das Immunsystem und die Herzfunktion auswirken und zu einer Ansammlung von Cholesterin in den Arterien führen. Um eine ausreichende Menge an erholsamem Schlaf zu gewährleisten, wird empfohlen, jede Nacht 7 bis 8 Stunden zu schlafen, eine konsequente Schlafroutine einzuhalten und vor dem Schlafengehen auf stimulierende Substanzen zu verzichten.

Verzichten Sie auf gefährliche Substanzen:

Das in Tabakerzeugnissen und Zigaretten enthaltene Nikotin stellt eine große Gefahr für das Wohlbefinden von Herz, Lunge und Gehirn dar. Um ein gesundes Herz und eine gesunde Lunge zu erhalten, ist es unerlässlich, mit dem Rauchen aufzuhören und sich vom Passivrauchen fernzuhalten.

Reduzieren Sie den Alkohol- und Drogenkonsum:

Um eine gute Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, den Alkoholkonsum einzuschränken und auf Freizeitdrogen zu verzichten, da sie Herz, Leber und Gehirn schädigen können.

Konsequentes Trainingsprogramm:

Um ein starkes Herz, ein starkes Gehirn und ein starkes Herz zu erhalten, ist es wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Streben Sie mindestens 150 Minuten mäßig intensives Training pro Woche an, wie z. B. zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren, um das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.

Angesichts der anhaltenden globalen Gesundheitsprobleme ist es wichtig, das Wohlbefinden des Einzelnen in den Vordergrund zu stellen und die Gesundheitssysteme für eine robuste und nachhaltige Zukunft zu stärken.

World Health Day

World Health Day is a global health awareness day celebrated every year on 7 April, under the sponsorship of the World Health Organization , as well as other related organizations. In 1948, (wikipedia)

World Mental Health Day

World Mental Health Day is an international day for global mental health education, awareness and advocacy against social stigma. (wikipedia)

6 Wege, um zu erkennen, ob ein neues Casino seriös ist

Die Welt des Online-Glücksspiels hat in den letzten Jahren einen enormen Aufschwung erlebt, und es gibt heute mehr Auswahl denn je!
Vorbei sind die Zeiten, in denen man gezwungen war, zu einem dunklen, verrauchten neuen Casino zu fahren. Stattdessen entdecken immer mehr Spielerinnen und Spieler neue Online-Casinos, in denen sie bequem und privat von zu Hause aus spielen und dabei auch noch viel gewinnen können. Noch mehr über neue Online-Casinos erfahrt ihr auf Play Experience.

Neue Online Casinos

Obwohl es so viele seriöse, regulierte neue Online-Casinos gibt, aus denen man wählen kann, gibt es auch viele Betrüger. Wie kann man also die guten von den schlechten Casinos unterscheiden und die heißen Casinos finden? Im Folgenden gehen wir auf die Anzeichen ein, die auf ein seriöses und vertrauenswürdiges neues Casino hinweisen, sowie auf die roten Fahnen.

1. Angemessene Anforderungen für die Kontoregistrierung

Bei neuen Casinos, die mit echtem Geld arbeiten, müssen neue Spieler in der Regel einen zweistufigen Registrierungsprozess durchlaufen. In der ersten Phase müssen sie sich bei dem neuen Casino selbst anmelden. In dieser Phase müssen die Spieler oft ihren vollständigen Namen, ihre E-Mail-Adresse, ihren Benutzernamen, ihre Privatadresse und ihre Telefonnummer angeben. In der zweiten Phase muss Geld auf das Spielerkonto eingezahlt werden. Dazu verlangen einige neue Casinos zusätzliche Dokumente, um die Identität eines neuen Spielers zu überprüfen, was über die verschlüsselte Plattform des neuen Casinos erfolgt.

Das Wichtigste dabei ist, dass sichere neue Casinos diese Informationen nur einmal benötigen und sie dann in ihrem System gespeichert werden.

Neue Casinos, die nicht so vertrauenswürdig sind, fragen jedoch oft mehrmals nach Details und Verifizierungsdokumenten. Manchmal bringen sie neue Spieler dazu, diese sensiblen Dokumente auf unsichere und unverschlüsselte Weise zu übermitteln. Wenn dies bei einem neuen Casino der Fall ist, das Sie ausprobieren möchten, sollten Sie in die andere Richtung laufen! Das ist ein großes Warnsignal.

2. Schnelle Auszahlungsgeschwindigkeiten

Seriöse neue Casinoseiten verwenden die wichtigsten Zahlungsmethoden wie Kredit- und Debitkarten, Banküberweisungen und elektronische Geldbörsen. Diese neuen Casinos ermöglichen sichere Einzahlungen und Gewinnauszahlungen innerhalb eines angemessenen Zeitrahmens, der von sofortigen Überweisungen bis zu einer Woche reicht.

Wenn ein neues Casino unangemessene Auszahlungszeiten oder Wartezeiten hat, bevor Geld abgehoben werden kann (was drei Monate oder mehr dauern kann), ist das ein Zeichen dafür, dass es vielleicht nicht so vertrauenswürdig ist.

3. Hilfreiche Live-Kundenbetreuung

Der Kundensupport eines vertrauenswürdigen neuen Casinos ist reaktionsschnell und hilfsbereit, wobei die Vertreter in den meisten Fällen rund um die Uhr live erreichbar sind. Die Mitarbeiter helfen den Spielern, bis ihr Problem gelöst ist, entschädigen sie für verlorene Spiele und warnen sie rechtzeitig, bevor ein Konto geschlossen oder gesperrt wird.

Einige der weniger seriösen neuen Online-Casinos da draußen schließen Konten ohne Grund und verwenden Bots anstelle von echten Kundendienstmitarbeitern.

4. Faire Spielpraktiken

Wenn Sie in einem neuen Casino eine Wette platzieren, werden Sie natürlich nicht jedes Mal gewinnen. Um sicherzustellen, dass die Spiele auf echtem Glück und Können beruhen, verwenden vertrauenswürdige neue Online-Casinos eine spezielle Zufallszahlengenerator-Software (RNG), die dafür sorgt, dass die Ergebnisse der Spiele völlig zufällig und fair sind. Bösartige neue Casino-Websites verwenden jedoch keine RNG-Technologie und manipulieren ihre Spiele so, dass die Spieler fast nie gewinnen können.

5. Von Experten begutachtet

Vertrauenswürdige Websites sind in der Regel in der neuen Casino-Gemeinschaft bekannt und werden von Branchenexperten geprüft. Diese Seiten prüfen nur neue Casinos, die von etablierten Aufsichtsbehörden wie der UK Gambling Commission oder der Malta Gaming Authority zertifiziert wurden, und sie untersuchen sorgfältig jeden Aspekt des neuen Casinos. Da die Glücksspielregelungen in den verschiedenen Ländern sehr unterschiedlich sind, konzentrieren sich die meisten Seiten, die neue Casinos in Neuseeland, Kanada, Australien und anderen englischsprachigen Ländern bewerten, auf ihre jeweiligen Regionen.

6. Zertifizierung

Vertrauenswürdige neue Online-Casinos werden von verschiedenen unabhängigen Regulierungsbehörden wie der UK Gambling Commission, der Malta Gaming Authority und eCOGRA kontrolliert. Diese analysieren die RNG-Software, die Spielfunktionalität, die Bankmethoden und -bedingungen sowie die Auszahlungsquoten einer neuen Casino-Website. Es ist natürlich für jede Website sehr einfach, vorzugeben, dass sie zertifiziert ist. Es wird daher empfohlen, sich bei der Aufsichtsbehörde selbst zu vergewissern, dass das betreffende neue Casino bei ihr registriert ist, indem man ihre Online-Datenbank überprüft oder die Organisation selbst kontaktiert.

Bevor Sie sich für ein bestimmtes neues Casino entscheiden, in das Sie Ihr hart verdientes Geld investieren, sollten Sie sich unbedingt umsehen und verschiedene Websites vergleichen. Lesen Sie auf jeden Fall die Geschäftsbedingungen des neuen Casinos, und wenn Ihnen etwas unklar ist, bitten Sie den Kundendienst um Klärung. Der beste Weg, dies zu tun, ist durch neue Casino-Bewertungs-Websites, die einen tiefen Tauchgang in verschiedenen Facetten der neuen Casinos in Frage, ob das auf der Grundlage der angebotenen Willkommensbonus, die Behörde, die es zertifiziert durch, Wettanforderungen oder Arten von Spielen angeboten.

Vorbereitungen für einen Trip in den Himalaya

Checkliste Bekleidung & Ausrüstung

Wenn Sie nicht gerade an einer besonderen Party teilnehmen, ist die Kleidung in Kathmandu/Pokhara informell. Eine konservative Kleidung, die Knie, Brust und Schultern bedeckt, ist am besten geeignet. In Restaurants der mittleren bis höheren Preisklasse tragen Frauen Röcke oder Hosen.

Beim Trekking

Außerhalb von Kathmandu und beim Trekking sind lange Shorts akzeptabel. Bequeme, locker sitzende Kleidung aus atmungsaktivem Gewebe ist unerlässlich. Das Wichtigste, was Sie auf Ihrer Wanderung benötigen, sind ein Paar geeignete Wanderschuhe. Leichte Wanderschuhe mit Knöchelstütze (keine Wanderschuhe) und Gummistulpensohlen mit dicker Lauffläche sind eine Notwendigkeit. Es ist wichtig, dass Ihre Wanderschuhe bequem und eingelaufen sind. Unbequeme Stiefel können Ihre Wanderung ruinieren. Stiefel sollten mit dicken Naturfasersocken getragen werden.

Checkliste für das Packen

Wanderstiefel, gut eingelaufen (leicht mit guter Knöchelunterstützung und Profil)
Ein Paar Ersatzschuhe (Slipper wie „Crocs“ funktionieren am besten)
2-3 Paar Trekkingsocken (Wäsche kann an ausgewählten Orten gewaschen werden)
3-4 Paar Unterwäsche aus Baumwolle oder Baumwollmischgewebe
2 Paar bequeme, leichte Hosen oder Shorts zum Wandern
4-5 T-Shirts
Daunenjacke
Fleece-Jacke (zum Tragen bei Nacht)
Fleece-Hosen (nachts zu tragen)
Wasserdichte Regenbekleidung (Jacke und Hose). Die Jacke kann auch als Außenhülle oder Windschutzjacke für kaltes Wetter in höheren Lagen verwendet werden.
Schlafende Kleidung
Gehstöcke
Persönlicher Erste-Hilfe-Kasten
Erste-Hilfe-Kasten Checkliste
Tabletten zur Linderung von Erkältungssymptomen, darunter Antihistaminika und Hustenmittel
Sonnenschutzmittel und Lippenbalsam mit Sonnenschutz
Band-Hilfsmittel
Ace-Verband

Verschreibungspflichtige Medikamente in ihren Originalflaschen
Imodium, Lomotil oder ähnliche Medikamente gegen Durchfall
Andere persönliche Gegenstände
Armbanduhr/Reisewecker
Sonnenbrille und Etui (90-100% Ultraviolett- und etwas Infrarotschutz)
Geldgürtel
Mag-Leuchte oder Stirnlampe mit Ersatzbatterien und Ersatzbirne (1 oder 2 Ersatzsets sollten ausreichen)
Tagesrucksack mit 25 Litern Inhalt (kann auch als Handgepäck für Ihre Fluggesellschaft dienen)
Kamera, Ersatzbatterien, Ersatz-Memory-Stick
Schlösser für Ihren Koffer/Schultertasche
Ein halbes Dutzend Jumbo-Ziploc-Beutel (zum Sortieren Ihrer Sachen beim Packen)
Schnell trocknendes, saugfähiges Handtuch (Duschgröße)
Menstruationsbedarf für Frauen
Garn, Nadeln, Sicherheitsnadeln für kleinere Reparaturen
Handdesinfektionsmittel

Weitere nützliche Sachen

Ihre Lieblingssnacks für die Verpflegung während des Trekkings (fakultativ)
Ihre eigenen Lieblings-Kräutertees (optional)
Spiele oder Bücher für die „Auszeit“ am Nachmittag
Kathmandu und Pokhara (in geringerem Maße) sind große Städte, in denen viele Artikel erhältlich sind. Es ist zwar besser, alles, was man braucht, von zu Hause mitzubringen, damit man nicht ohne etwas Wichtiges erwischt wird, aber wenn man etwas vergisst, ist das nicht das Ende der Welt. Hier sind einige wichtige Dinge, die Sie in Nepal kaufen können (wenn auch nicht in kleineren Dörfern):

 

Nicht zu vergessen

Landkarten
Sprache oder Reiseführer
Lokale Snacks
Mützen und Pullover/Jacken aus Wolle/Schurwolle
Trekking-Kleidung, einschließlich Gortex
Kleidung im lokalen Stil in allen Größen
Kleidung im westlichen Stil, einschließlich Baumwolle
Zusätzliche Batterien
Postkarten, Briefmarken und Bücher auf Englisch

Physische Vorbereitung
Sie müssen fit und bei guter Gesundheit sein, um das Beste aus einem Trekking im Himalaya zu machen. Medizinische Einrichtungen sind in Trekkinggebieten im Allgemeinen nicht verfügbar. Die Höhe auf Treks beginnt bei etwa 2800 m (9100 ft) und kann bis zu 5200 m (17.000 ft) steigen, je nachdem, für welche Reise Sie sich angemeldet haben. Fast jeder leidet an einer gewissen Atemnot auf den Anstiegen, und jeder, der Atembeschwerden hat, sollte einen Arzt aufsuchen, um seine Eignung für das Trekking festzustellen. Dies hat mit der Sauerstoffkonzentration der Luft zu tun. Durch die Veränderung der Zusammensetzung kann die Blutsauerstoffsättigung des Blutes fallen. Ein Pulsoximeter für den Aufstieg wäre dabei sinnvoll (Bei diesem Pulsoximeter Test können Sie das beste Modell finden)

Darüber hinaus sind die Anstiege (und vor allem die Abfahrten) für jeden, der Knieprobleme haben könnte, schwierig. Die Wege sind oft steinig und „terrassenförmig“, mit unebenen felsigen Stufen.

Training

Wie fit Sie auch immer sind, eine spezielle Ausbildung für eine Reise in die Berge Nepals ist ein Muss. Bei einem besonders anstrengenden Trekking ist es ratsam, das körperliche Training bis zu drei Monate im Voraus zu erhöhen. Körperliches Fitnesstraining, Wandern, Step-Kurse, Treppenstepper, Treppen, Jogging, ein Laufband, ein Trainer – all dies ist ein gutes Training für die Berge, aber auch Walking/Jogging am Hang. Diese Übungen sollten in Verbindung mit richtigem Stretching durchgeführt werden. Beziehen Sie, wenn möglich, Bergwanderungen im Freien in Ihr Übungsprogramm ein und erhöhen Sie Ihre Zeit und Intensität im Fitnessstudio oder in den Übungsklassen.

Jeder Trekking-Tag umfasst bis zu 6 Stunden Gehen, mit vielen steilen Auf- und Abstiegen und sehr wenigen flachen Bereichen. Trekker sollten auch keine Höhenangst haben.

Mit einer Eiswürfelmaschine hervorragende Kalte Getränke genießen

Ob Sie sich einen entspannten Nachmittag mit einem Cocktail im Pyjama gönnen oder eine Menschenmenge zu einer raffinierten Soirée einladen, nichts fühlt sich verjüngender an als ein Drink mit viel Eis in der Hand. Darüber hinaus kann schon der Geschmack der Eiswürfel den Unterschied zwischen einem erfrischenden Getränk und einem, das in den Abfluss geschüttet wird, ausmachen.

Es stellt sich also eine kritische Frage: Wohin gehen Sie für all Ihre Eisbedürfnisse? Wenn Sie versuchen sicherzustellen, dass Ihr Haus ausreichend mit Eis versorgt ist, stehen Ihnen einige Möglichkeiten zur Verfügung. Lassen Sie uns die erste und naheliegendste Möglichkeit untersuchen – die Gefrierabteilung Ihres Kühlschranks, da sie über einen eingebauten automatischen Eisbereiter verfügt.

Hausgemachtes Eis
Eis, das in Ihrer Eistruhe hergestellt wird, ist definitiv in Armnähe, aber das macht es nicht zu einer guten Wahl, es sollte eigentlich gar nicht erst eine Option sein. Hier sind verschiedene Faktoren, von denen einige kontrollierbar sind und andere außerhalb Ihrer Macht liegen, die Sie überzeugen werden, über gekühltes Eis nachzudenken.

champagne auf eis

Wasserqualität
Wenn die Wasserversorgung in Ihrer Nachbarschaft aufgrund von Algen, Mineralablagerungen, Schwefel oder anderen Verunreinigungen einen komischen Geschmack hat, werden Sie es in Ihrem Eis schmecken. Und wenn Ihr Wasser einen schlechten Geschmack hat, werden es die Eiswürfel auch schmecken. Schauen sie auf unserer neuen Seite für Eiswürfelmaschine vorbei.

Sogar an Orten, an denen das Leitungswasser gut schmeckt, haben die meisten Kühlschränke entweder kein Inline-Filtersystem oder einen höheren Anteil an Schimmel, Schimmel und/oder stehendem Wasser in der Wasserleitung. Daher ist das darin hergestellte Eis auch „verdorben“ oder „trübe“.

Eisgeruch oder -geschmack
Nach Angaben von General Electric kann ein neuer Kühlschrank einen Plastikgeruch ausströmen, der zu schlecht schmeckenden Eiswürfeln führen kann. Da der Bereich eingeschlossen ist, kann der Geruch nur schwer entweichen.

Eis kann auch aufgrund schlecht gereinigter Eiswürfelschalen einen schlechten Geschmack haben. Einige Schalen, z.B. aus billigem Plastik, können den Geschmack von Plastik auf Eiswürfel übertragen.

Eis, das mehrere Wochen in der Tiefkühltruhe lag, kann alt oder abgestanden sein und einen schlechten Geschmack entwickeln.

Darüber hinaus wirkt sich auch die Qualität der in Ihrer Eiswürfelmaschine befindlichen Lebensmittel auf das Eis aus, da es anfangen kann, sehr leicht Lebensmittelgerüche und -gase aufzunehmen. Wenn Sie offene Lebensmittelbehälter oder verdorbene Speisen irgendwo in Ihrem Kühlschrank haben, wird das Eis anfangen, danach zu schmecken.

Geschwindigkeit der Eiswürfelmaschine
Veranstalten Sie häufig Veranstaltungen und Versammlungen und stellen fest, dass Sie eine große Menge Eis benötigen? Wenn Sie eine große Menschenmenge bedienen, benötigen Sie möglicherweise verschiedene Formen – Eiswürfel und Blockeis – in kurzer Zeit sowohl zum Kühlen als auch zum Servieren von Getränken. Außerdem sollte Ihnen das Eis nie ausgehen, denn es ist ein echter Partykiller.

In der Regel produzieren Kühlschränke mit Eiswürfelbereiter nicht genug Eis für eine Gruppe von Personen in einer Umgebung. In solchen Fällen reicht die von Ihrem Kühlschrank erzeugte Menge an Eis einfach nicht aus.

Theken- oder tragbare Eiswürfelmaschine
Bisher haben wir uns mit Nachdruck dafür eingesetzt, dass Sie das gekühlte Eis wegwerfen. Wenn Sie nun an eigenständige Eiswürfelmaschine denken, um sich stattdessen Eiswürfel zu beschaffen, denken Sie noch einmal darüber nach, denn sie haben ihre eigenen Grenzen.

Diese Stabmixer Geräte sind besonders gut

Falls Sie mit dem Gedanken spielen, sich einen Pürierstab zuzulegen, sollten Sie vor dem Kauf eine gründliche Recherche durchführen

Die besten Modelle gibt es von Bosch, Braun, ESGE und Kitchenaid. Natürlich kann auch ein sehr günstiges Noname-Produkt für die Küche herhalten, allerdings müssen Sie dann ihre Ansprüche an den Pürierstab deutlich herunterschrauben. Diese günstigen Geräte besitzen in der Regel keine zusätzlichen Aufsätze die auch andere Geräte ersetzen können, sind darüber hinaus billig verarbeitet und es mangelt an Leistung. Des Weiteren ist der Mixfuß im niedrigeren Preissegment in der Regel aus Plastik und nicht aus Edelstahl gefertigt. Sie können also keine heißen Speisen, wie zum Beispiel Suppen mit dem Stabmixer pürieren.

Bosch Pürierstab

Wer bei Küchengeräten auf Qualität setzen möchte, setzt oftmals auf Bosch.

Zugegeben, die Geräte sind sehr hochwertig und halten viel aus. Sie halten in der Regel auch lange und verfügen oftmals über ein sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis, allerdings mangelt es manchmal an günstigen Zubehör.

Für den Gebrauch in der Küche sind die Bosch Stabmixer jedoch sehr gut geeignet. Sie können mit diesen Modellen viele Rezepte zubereiten und haben die Möglichkeit, sogar einen leckeren Babybrei zu zaubern.

Braun Stabmixer

Ein Pürierstab von Braun ist keine schlechte Wahl, denn die Geräte haben sich ebenfalls in der Praxis bewährt und verfügen über ein hohes Leistungspotential und ein breites Angebot an Zubehör.

Im Angebot gibt es mehrere Baureihen, welche sich im Wesentlichen in ihrer Leistungsklasse, Funktionsumfang und angebotenen Zubehör unterscheiden.

Einer der besten Stabmixer aus dem Hause Braun, ist der Multiquick 7. Er besitzt starke 750 Watt und die Smart Speed Technologie. Dabei ist die Geschwindigkeitsregelung stufenlos. Außerdem wird die Sicherheit bei diesem Produkt sehr groß geschrieben. Bei diesen Pürierstab gibt es nämlich einen Totmanntaster. Das bedeutet dass das Gerät nur dann arbeitet, wenn das Gerät fest in der Hand gehalten wird und gleichzeitig zur Bedienung oberhalb am Ende des Stabmixers, der Taste gedrückt gehalten wird. Wenn der Taste losgelassen wird, leuchtet ein rotes Lämpchen und der Stabmixer lässt sich nicht bedienen. Diese Sicherheitsvorkehrung ist die ideale Kindersicherung. Besonders Familien sollten sich überlegen, dieses Modell zu nutzen, Geräte anderer Hersteller haben dieses besondere Sicherheitsfeature nämlich nicht.

Das neueste Modell von Braun, ist der Multiquick 9 Pürierstab. Er besitzt satte 1.000 Watt, die gleichen Funktionen wie die Geräte der Multiquick 7 Baureihe und darüber hinaus noch die Möglichkeit die Mixglocke im Stab auf und ab zu bewegen. Dadurch kommt eine Kraftersparnis bis zu 40 Prozent zustande.

Pürierstab von ESGE – Wenn Geld keine Rolle spielt

Sollte Geld für Sie keine besonders große Rolle spielen, ist ein ESGE Zauberstab wahrscheinlich die beste Wahl für Sie. Schon seit Jahrzehnten haben sich Stabmixer aus dem Hause ESGE bewährt. Die Käufer sind begeistert und bei vielen Leuten, hält das Gerät für viele Jahrzehnte und das obwohl der Pürierstab sehr häufig im Einsatz ist.

Fazit

Die Pürierstäbe von Braun, ESGE und Bosch, können wir fast uneingeschränkt weiterempfehlen. Achten Sie beim Kauf darauf, dass das angebotene Modell ihren Vorstellungen und Anforderungen entspricht, dann können Sie mit den genannten Marken fast nichts falsch machen.

Schnell abnehmen mit diesen Tipps

Wer recht zügig Gewicht reduzieren möchte, sollte sich darum bemühen, viel Sport zu treiben und die Ernährungsstrategie zu überarbeiten.

Wir klären Sie in diesem Bericht darüber auf, welche Dinge besonders wichtig sind um langfristig abnehmen zu können.

Kaloriendefizit

Ein Kaloriendefizit sorgt dafür, dass Sie langsam aber dafür stetig Gewicht verlieren werden. Es kann allerdings auch sein, dass die Gewichtsabnahme irgendwann stagniert, wenn Sie beispielsweise sehr wenig Sport machen, die falschen Lebensmittel essen oder nicht regelmäßig Ladetage einbauen. Denn in diesem Fall wird der Stoffwechsel einschlafen!

Welche Sportart ist am besten?

Für das Abnehmen ist das Rennen und Ausdauertraining nicht das Beste, sondern ein regelmäßiges Krafttraining, welches die Muskelmasse und somit den Grundumsatz dauerhaft erhöhen wird.

Dadurch verbrennen Sie auch automatisch viel mehr Fett im Schlaf, fühlen sich fitter und können mit einer besseren Verdauung rechnen.

Mehr Muskeln sorgen automatisch für eine gesteigerte Attraktivität und formen den Körper, deshalb sollten Sie immer auf eine ausgeprägte Muskelmasse achten!

Regelmäßige Refeeds erhöhen den Stoffwechsel

Wer eine lange Diät macht, sollte unbedingt regelmäßige Refeeds mit einplanen, damit der Körper sich vollständig erholen und regenerieren kann. Der Stoffwechsel neigt nämlich dazu, einzuschlafen, wenn er nicht regelmäßig ausreichend gefordert wird. Aber auch Nahrung spielt in die Leptinsensitivität mit hinein und sorgt dadurch für einen gesteigerten Stoffwechsel und einer Umwandlung von Nahrungsenergie in Wärme.

Geheimtricks

Weitere Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln, sind zum Beispiel ein Entgiftungsprogramm oder Jod.

Jod und Selen in Kombination, können den Stoffwechsel nachhaltig ankurbeln, weil Sie die Produktion von den Schilddrüsenhormonen T3 und T4 triggern. Diese beiden Hormone sind für eine gesteigerte Fettverbrennung verantwortlich!

Noch schneller geht es mit einer Fettabsaugung, allerdings ist diese recht kostspielig und stellt einen massiven Eingriff in den Körper dar, deshalb sollten Sie sich das noch einmal überlegen und lieber zu den herkömmlichen und natürlichen Methoden zur Gewichtsreduktion greifen.

Kitchenaid Standmixer

KitchenAid verkauft eine komplette Serie von Standmixern – alle mit unterschiedlichen Preisen, Funktionen und Mischkapazitäten, jedoch alle mit dem gleichen Nutzen. Die KitchenAid-Philosophie lautet: „Wenn es funktioniert, ändern Sie es nicht“, was sich in ihrem Designansatz widerspiegelt.

Interessant ist, dass ihr bestbewerteter Standmixer (4,9 von 5 Sternen aus über 5.600 Bewertungen) – der Artisan Series 5 – nicht der teuerste ist. Dies zeigt auch das Ethos der Einfachheit über auffällige Technologie, die KitchenAid in ihren Produktdesigns einsetzt, was viele Verbraucher offensichtlich zu schätzen wissen.

Im Folgenden skizzieren wir die vielen Möglichkeiten, wie KitchenAid den Markt für Standmixer dominiert.


Eigenschaften & Vorteile von KitchenAid Mixern

KitchenAid Mixer sind bekannt für ihre Vielseitigkeit und Zuverlässigkeit. Sie ermöglichen einfache kulinarische Kreationen mit Teige, Teiglinge, Mixe und sogar Eis und hausgemachte Nudeln für hochwertige Gerichte aller Art. Die Power Hubs für optionales Zubehör sind eine bemerkenswerte Ergänzung, die es Ihrem Mixer ermöglicht, ein All-in-One-Elektronikkoch zu werden.

KitchenAid Blender sind für diejenigen, die das einfache, klassische Aussehen und die Haptik eines Mixers wünschen, aber mit moderner Vielseitigkeit. Sie können aus vielen Optionen wählen, je nachdem, welche Art von Leistung Sie von Ihrem Mischer erwarten. Die Schüsselkapazitäten reichen von 4,5 bis zu 7 vollen Quarts Mischvolumen, und es gibt eine große Auswahl an Farben. Standmischer mit 10 Geschwindigkeiten und 12 verfügbaren Anbaugeräten. Zu den Schlägertypen gehören brünierte und beschichtete Schlägel für spezielle Mischaufgaben.


Wer sich in der Küche auszeichnet, kann mit einem KitchenAid-Mixer seine kulinarischen Ambitionen weiter ausbauen. KitchenAid scheint viel weiter zu gehen als die meisten Küchengerätehersteller, wenn es darum geht, ihren Kunden originelle Kochideen zusammen mit der zuverlässigen Hardware zu bieten.

Die Vorteile für den Anwender eines KitchenAid Mixers

Sind hier die oberen sechs Gründe, dass Sie vom Besitzen eines KitchenAid Mischers profitieren:

Für ungefähr den Preis eines iPad (oder weniger), können Sie ein Küchengerät erwerben, das viele Funktionen hat, viel Vielseitigkeit, und wird durch Jahre der großen Kocherfahrungen dauern.
KitchenAid hat den Begriff „benutzerfreundlich“ für Küchengeräte quasi erfunden. Hier trifft Einfachheit auf hohen Nutzen.


Sie verkaufen überall – online und im stationären Handel – was die Kosten relativ niedrig halten kann. Natürlich sind die Modelle online meist ein Stückchen preiswerter.
Erstklassige Servicepläne und Kundenbetreuung gehören zu den Gründen, warum KitchenAid seit fast 100 Jahren im Geschäft ist.
Der Full-Service-Produktsupport erhöht die Zugänglichkeit für den Besitzer des Produkts.
Als Tischgerät ist der Standmixer eine platzsparende und preiswerte Wahl, die in Ihrer Küche gut aussieht.


Kosten vs. Wert

Auf der Suche nach dem perfekten KitchenAid-Mixer müssen Sie viele Variablen abwägen, nicht zuletzt den Preis. Der Gesamtwert von KitchenAid Mischern ist, könnte man sagen, eher kostenindikativ als kostenintensiv. Das bedeutet, dass die Preisgestaltung der Mischer-Produktlinie so erschwinglich bleibt, weil sie seit fast 100 Jahren ein so vertrauenswürdiger Markenname ist und einige der höchsten Kundenbewertungen für jedes online verkaufte Produkt aufweist.

Dies ist ein gutes Beispiel dafür, dass ein hoch geschätztes, hoch bewertetes Produkt für praktisch jeden Hauskoch, aber auch für professionelle Köche, Bäcker und Feinschmecker, die in ein KitchenAid-Gerät investiert haben, zugänglich ist.
Einen guten Überblick über Kitchenaid Standmixer im Test erhalten Sie unter der verlinkten Seite.

wichtige Fakten zur Gesundheit

Die Nahrung, die Sie jeden Tag essen, ist sehr wichtig und ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheitseinschätzung. Ungesunde und chemische Produkte sollten vermieden werden, nicht zuletzt von denen, die bereit sind, sie zu akzeptieren. Dies erhöht das Risiko von Bluthochdruck, Krebs und Diabetes. In einer aktuellen Studie wurde dies schließlich eingeführt, weil Fast Food Krankheiten und Schäden an unserem Körper verursacht (was logisch ist, weil die Inhaltsstoffe voller Chemikalien sind). Wenn Sie genauer hinschauen wollen, finden Sie hier Ihren Beitrag.

Sie sollten so viel Obst und Gemüse wie möglich essen, um mehr Platz im Kühlschrank zu haben. Sie können ein längeres und gesünderes Leben führen, indem Sie die richtige Menge an Nahrung mit weniger Kalorien zu sich nehmen. Auf dem Teller sollten Speisen wie dunkelgrünes Blattgemüse, dunkelgrünes Gemüse, Zitrusfrüchte oder Säfte, Melonen, Beeren, getrocknete Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Erdnüsse, Vollkornprodukte wie Weizen, Reis, Hafer, Mais und Gerste serviert werden.

weitere Tipps:  Gesund bleiben

Sport hier und da, ja, tut mir leid, aber Sie werden viel davon in Ihrem Leben hören.
Jeder, der schon lange Sport treibt, wird mir zustimmen, denn Sport macht dich ein wenig glücklicher und gesünder! Sport und Spaß verbessern Gesundheit und Wohlbefinden. Es erhöht auch die Lebenserwartung und verringert die Wahrscheinlichkeit vieler nicht übertragbarer Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten.

Ein starkes Herz ist wichtig für ein langes, gesundes und produktives Leben. Einige Sportarten verbessern auch die Herz-Kreislauf-Stärke. Dies wird in der Regel durch Laufen, Schwimmen oder die für alle Sportarten notwendigen Übungen erreicht.

Starkes Training ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Jeder Muskel im menschlichen Körper braucht regelmäßiges Training, um stark zu sein und sich zu entwickeln. Regelmäßiges Training, auch in kleinen Mengen, ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Übungen sind eine gute Möglichkeit, Ihr Herz und alle anderen Muskeln beim Spielen zu stärken.

In der heutigen stressigen Welt erfordert Gesundheit einen vielseitigen Wellness-Ansatz. Stress mag die schrecklichste Krankheit der Moderne sein, aber sie ist nicht sichtbar oder übertragbar und hat eine verheerende Wirkung auf den menschlichen Organismus. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Immunsystem durch Stress geschwächt ist und zu fast allen wichtigen Krankheiten führt. Stressabbau ist eines der wichtigsten Elemente eines alternden Lebensstils. Ein wichtiger Faktor zum Aufbau ist ein gesunder Schlaf. Mittel zur Schlafverbesserung & Stressreduktion sind oftmals gleich.

Wie können wir Stress bekämpfen und uns mehr entspannen? Hier sind ein paar Vorschläge, die für die meisten Menschen gut zu funktionieren scheinen.

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass fast jeder Stress nicht durch Ereignisse in der Außenwelt verursacht wird, sondern dadurch, wie Sie selbst darauf reagieren. Sie schaffen Ihre Gedanken und Ihr Stressniveau ist das direkte Produkt dieser Gedanken.