Besten Tipps zum Abnehmen

Halten Sie das Tempo der Gewichtsabnahme – das ist im Grunde der Kanckpunkt der Sache!

Fast jeder weiß, wie man abnimmt: weniger essen und gesünder essen + mehr Sport treiben. Aber das ist immer der Grund, warum es immer noch nicht funktioniert: Bleiben Sie auf Kurs!

Ihre Motivation und Ausdauer sind Schlüsselfaktoren für Ihren Erfolg bei der Gewichtsabnahme.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige Ratschläge geben, wie Sie genau dieses größte Gewichtsverluistgeheimnis überwinden und so bis zum Schluss am Ball bleiben können!

Am besten lässt sich der Abnehm-Prozess mit dem Verlauf einer Kurve beschreiben. Zunächst überwiegt eindeutig noch die Motivation und dementsprechend hoch ist auch der Einsatz.

Der beste Weg, den Prozess der Gewichtsabnahme zu beschreiben, ist, den Verlauf der Kurve zu beschreiben. Zunächst dominiert eindeutig die Motivation und das Engagement ist sehr breit gefächert.

Irgendwann schlüpft die Motivation aber meist noch in den Keller. Du siehst dir diese Art von Essen nicht mehr an. Das Sportprogramm rutscht ab….

Früher oder später werden Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren und das „Schlankheitsprojekt“ wird in Ihren Dateien wiederhergestellt. In den meisten Fällen ist die Ursache unbewusster Stress.

Anfangs war es relativ einfach, sich zu wehren und Schokolade zu spielen. Plötzlich merkt man, wie viel Arbeit man langfristig zu leisten hat. Dann wird unbewusst der Schluss gezogen: „Es ist genug, es lohnt sich nicht….“.

Bisher haben wir dieses Thema nur auf einer Seite behandelt. Wenn Sie so leicht und stressfrei wie möglich fallen, riskieren Sie, dass Ihr Projekt im Moment zu stressig wird. Gleichzeitig müssen Sie aber auch Ihre Motivation erhöhen, mehr Energie freizusetzen.

Und zunächst eine kleine Frage: „Was ist der Unterschied zwischen den Menschen, die sich die Ziele setzen und den wenigen, die sie erreichen?

Kommentar: Wer seine Ziele später erreicht, hat sie schon lange im Voraus bedacht.

Sie wissen genau, wohin sie wollen und akzeptieren keine Fehler!

Also, wenn Sie wirklich wollen, erreichen Sie Ihr Ziel bis zum Ende und halten Gewichtsverlust, dann müssen Sie eine ähnliche Mentalität zu gewinnen Praxis. Ansonsten ist der Fehler grundsätzlich bereits programmiert!

 

wichtige Fakten zur Gesundheit

Die Nahrung, die Sie jeden Tag essen, ist sehr wichtig und ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheitseinschätzung. Ungesunde und chemische Produkte sollten vermieden werden, nicht zuletzt von denen, die bereit sind, sie zu akzeptieren. Dies erhöht das Risiko von Bluthochdruck, Krebs und Diabetes. In einer aktuellen Studie wurde dies schließlich eingeführt, weil Fast Food Krankheiten und Schäden an unserem Körper verursacht (was logisch ist, weil die Inhaltsstoffe voller Chemikalien sind). Wenn Sie genauer hinschauen wollen, finden Sie hier Ihren Beitrag.

Sie sollten so viel Obst und Gemüse wie möglich essen, um mehr Platz im Kühlschrank zu haben. Sie können ein längeres und gesünderes Leben führen, indem Sie die richtige Menge an Nahrung mit weniger Kalorien zu sich nehmen. Auf dem Teller sollten Speisen wie dunkelgrünes Blattgemüse, dunkelgrünes Gemüse, Zitrusfrüchte oder Säfte, Melonen, Beeren, getrocknete Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Erdnüsse, Vollkornprodukte wie Weizen, Reis, Hafer, Mais und Gerste serviert werden.

weitere Tipps:  Gesund bleiben

Sport hier und da, ja, tut mir leid, aber Sie werden viel davon in Ihrem Leben hören.
Jeder, der schon lange Sport treibt, wird mir zustimmen, denn Sport macht dich ein wenig glücklicher und gesünder! Sport und Spaß verbessern Gesundheit und Wohlbefinden. Es erhöht auch die Lebenserwartung und verringert die Wahrscheinlichkeit vieler nicht übertragbarer Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten.

Ein starkes Herz ist wichtig für ein langes, gesundes und produktives Leben. Einige Sportarten verbessern auch die Herz-Kreislauf-Stärke. Dies wird in der Regel durch Laufen, Schwimmen oder die für alle Sportarten notwendigen Übungen erreicht.

Starkes Training ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Jeder Muskel im menschlichen Körper braucht regelmäßiges Training, um stark zu sein und sich zu entwickeln. Regelmäßiges Training, auch in kleinen Mengen, ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Übungen sind eine gute Möglichkeit, Ihr Herz und alle anderen Muskeln beim Spielen zu stärken.

In der heutigen stressigen Welt erfordert Gesundheit einen vielseitigen Wellness-Ansatz. Stress mag die schrecklichste Krankheit der Moderne sein, aber sie ist nicht sichtbar oder übertragbar und hat eine verheerende Wirkung auf den menschlichen Organismus. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Immunsystem durch Stress geschwächt ist und zu fast allen wichtigen Krankheiten führt. Stressabbau ist eines der wichtigsten Elemente eines alternden Lebensstils. Ein wichtiger Faktor zum Aufbau ist ein gesunder Schlaf. Mittel zur Schlafverbesserung & Stressreduktion sind oftmals gleich.

Wie können wir Stress bekämpfen und uns mehr entspannen? Hier sind ein paar Vorschläge, die für die meisten Menschen gut zu funktionieren scheinen.

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass fast jeder Stress nicht durch Ereignisse in der Außenwelt verursacht wird, sondern dadurch, wie Sie selbst darauf reagieren. Sie schaffen Ihre Gedanken und Ihr Stressniveau ist das direkte Produkt dieser Gedanken.